Group Coaching · 10 Εβδομάδες

Από τη Σύγχυση στη Διαύγεια

Ένας ασφαλής χώρος για να ηρεμήσεις, να ακούσεις ξανά τη δική σου φωνή και να καταλάβεις τι πραγματικά χρειάζεσαι — χωρίς πίεση, χωρίς «πρέπει» και χωρίς να χρειάζεται να έχεις ήδη όλες τις απαντήσεις.

Αν βρίσκεσαι στη σύγχυση του «να μείνω ή να φύγω από τον γάμο μου;», το πρώτο βήμα είναι να μπορέσεις να δεις με μεγαλύτερη καθαρότητα τι πραγματικά συμβαίνει στη σχέση σου. Να ακούσεις το ένστικτό σου, να δεις την κατάσταση όπως είναι και να αναγνωρίσεις όσα σε κρατούν εγκλωβισμένη στην αμφιβολία. Έτσι, μπορείς να προχωρήσεις προς το επόμενο βήμα με περισσότερη σιγουριά, ελεύθερη από το βάρος και τη δυσφορία που κουβαλάς μέσα στον γάμο σου, επιλέγοντας αυτό που είναι πραγματικά σωστό για εσένα.

Κλειστή ομάδα γυναικών · Online · Με έμφαση στην ασφάλεια, την εμπιστευτικότητα και την προσωπική υποστήριξη

10 ζωντανές συναντήσεις
90–120’ κάθε εβδομάδα
PDF πρακτικά εργαλεία
15–20 συμμετέχουσες
Δεν χρειάζεται να πιέσεις τον εαυτό σου να αποφασίσει τώρα. Πρώτα χρειάζεσαι ηρεμία, ασφάλεια και χώρο για να ακούσεις τι θέλεις πραγματικά.

Μπορεί να έχεις μάθει να τα καταφέρνεις σε όλα. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι πρέπει να περνάς αυτή τη δυσκολία μόνη σου.

Ίσως προς τα έξω όλα να μοιάζουν τακτοποιημένα, ενώ μέσα σου υπάρχει κούραση, αμφιβολία, φόβος ή ενοχές. Ίσως σκέφτεσαι ξανά και ξανά: «Τι είναι σωστό για μένα; Μπορώ να εμπιστευτώ αυτό που νιώθω;» Εδώ δεν χρειάζεται να αποδείξεις τίποτα. Χρειάζεται μόνο να ξεκινήσεις από εσένα.

Εδώ ξεκινάς από εσένα

Δεν θα σου πει κανείς τι πρέπει να κάνεις με τη ζωή σου.

Η διαδρομή σου δημιουργήθηκε για να σου δώσει τον χρόνο και τον ασφαλή χώρο που συχνά λείπει όταν όλα μέσα σου μοιάζουν μπερδεμένα. Βήμα-βήμα θα μπορέσεις να βάλεις σε σειρά όσα νιώθεις, να καταλάβεις τι χρειάζεσαι και να φτάσεις σε μια απόφαση που θα αισθάνεσαι ότι είναι πραγματικά δική σου.

Να ηρεμήσεις από τη συνεχή υπερανάλυση και να νιώσεις περισσότερο χώρο μέσα σου.
Να θυμηθείς ποια είσαι, τι χρειάζεσαι και τι αξίζεις μέσα σε μία σχέση.
Να κοιτάξεις τη σχέση σου με μεγαλύτερη καθαρότητα, χωρίς ο φόβος και οι ενοχές να αποφασίζουν για σένα.
Μήπως βρίσκεσαι κι εσύ κάπου εδώ;

Δεν χρειάζεται να είσαι «σίγουρη» για να ξεκινήσεις.

Απευθύνεται στη γυναίκα που έχει κουραστεί να αναρωτιέται αν πρέπει να μείνει ή να φύγει από τον γάμο ή τη σχέση της, που θέλει να νιώσει ότι κάποιος την ακούει χωρίς να την κρίνει και που χρειάζεται στήριξη για να βρει τη δική της απάντηση — όποια κι αν είναι αυτή.

01

Νιώθεις μόνη, ακόμη κι όταν είσαι σε σχέση, και σου λείπει η αίσθηση ότι σε βλέπουν και σε ακούν πραγματικά.

02

Προς τα έξω δείχνεις δυνατή και λειτουργική, αλλά μέσα σου νιώθεις κουρασμένη, μπερδεμένη ή εγκλωβισμένη.

03

Η σκέψη του χωρισμού επιστρέφει συχνά, αλλά ο φόβος, οι ενοχές και η αβεβαιότητα σε κρατούν σε στασιμότητα.

04

Έχεις συνηθίσει να κρατάς μέσα σου όσα χρειάζεσαι, γιατί φοβάσαι τη σύγκρουση ή μήπως πληγώσεις τους άλλους.

05

Αναρωτιέσαι αν θα τα καταφέρεις αν αλλάξουν τα πράγματα και χρειάζεσαι να νιώσεις ξανά εμπιστοσύνη στις δυνάμεις σου.

06

Θέλεις έναν σταθερό, υποστηρικτικό χώρο όπου θα μπορείς να δουλέψεις ουσιαστικά με την Όλγα και γυναίκες που περνούν παρόμοιες δυσκολίες.

Τι θέλω να πάρεις μαζί σου

Πώς θέλω να νιώθεις στο τέλος αυτής της διαδρομής

Δεν χρειάζεται να αλλάξουν όλα από τη μία μέρα στην άλλη. Στόχος των 10 εβδομάδων είναι να νιώσεις πιο ήρεμη, πιο σταθερή και πιο κοντά στον εαυτό σου, ώστε η επόμενη κίνησή σου να έρθει από καθαρότητα και όχι από φόβο.

01

Να ξέρεις τι νιώθεις και τι θέλεις

Να σταματήσεις να αμφιβάλλεις συνεχώς για τον εαυτό σου και να βλέπεις πιο καθαρά τι είναι σημαντικό για σένα.

02

Να ξαναβρείς την αξία σου

Να θυμηθείς ότι η αξία σου δεν εξαρτάται από το αν κάποιος σε επιλέγει, σε εγκρίνει ή συμφωνεί μαζί σου.

03

Να μπορείς να λες «όχι» χωρίς ενοχές

Να εκφράζεις αυτό που χρειάζεσαι με ηρεμία και σταθερότητα, χωρίς να αισθάνεσαι ότι πρέπει να απολογείσαι.

04

Να εμπιστευτείς ξανά τον εαυτό σου

Να αναγνωρίζεις τις σκέψεις που σε κάνουν να μικραίνεις τον εαυτό σου και να δημιουργήσεις έναν πιο υποστηρικτικό εσωτερικό διάλογο.

05

Να νιώθεις περισσότερη ηρεμία

Να έχεις απλούς τρόπους να επιστρέφεις στον εαυτό σου όταν το άγχος, η αμφιβολία ή η ένταση σε κατακλύζουν.

06

Να ξέρεις ποιο είναι το επόμενο βήμα σου

Να φύγεις από το πρόγραμμα με περισσότερη σιγουριά για το τι χρειάζεται να κάνεις από εδώ και πέρα — με τον δικό σου ρυθμό.

Πώς θα είμαστε δίπλα σου

Δεν μένεις μόνη σου ανάμεσα στις συναντήσεις.

Η υποστήριξη έχει σχεδιαστεί ώστε να σε βοηθά όχι μόνο να κατανοείς, αλλά και να εφαρμόζεις όσα δουλεύουμε στην πραγματική σου καθημερινότητα, με τρόπο απλό, ήρεμο και ρεαλιστικό.

10

10 συναντήσεις με σταθερό χώρο για σένα

Κάθε εβδομάδα θα έχεις έναν συγκεκριμένο χρόνο για να σταματήσεις, να μιλήσεις, να ακούσεις και να δουλέψεις ουσιαστικά πάνω σε όσα σε απασχολούν.

PDF

Απλά εργαλεία που μπορείς να χρησιμοποιήσεις στην πράξη

Σύντομες και κατανοητές πρακτικές που θα σε βοηθούν να μεταφέρεις τη δουλειά μας από τη συνάντηση στην καθημερινή σου ζωή.

V

Υποστήριξη όταν τη χρειάζεσαι μέσα στην εβδομάδα

Ένας ήσυχος χώρος επικοινωνίας για απορίες, σκέψεις ή στιγμές που χρειάζεσαι μια μικρή υπενθύμιση ότι δεν είσαι μόνη.

Δεν χάνεις τη διαδρομή σου αν προκύψει κάτι

Αν δεν μπορέσεις να είσαι σε κάποια συνάντηση, θα μπορείς να επιστρέψεις στο υλικό μέσα από τον κλειστό χώρο της ομάδας.

Ένας χώρος χωρίς κριτική

Μια μικρή ομάδα όπου στόχος είναι να μπορείς να μιλήσεις με ασφάλεια, να νιώσεις ότι σε καταλαβαίνουν και να προχωρήσεις με τον δικό σου ρυθμό.

Η διαδρομή σου

10 εβδομάδες για να περάσεις από το «δεν ξέρω» στο «ξέρω τι χρειάζομαι»

Δεν χρειάζεται να βιαστείς. Κάθε στάδιο χτίζει πάνω στο προηγούμενο, ώστε πρώτα να νιώσεις πιο ήρεμη και σταθερή, μετά να ξαναβρείς τη δύναμή σου, να καταλάβεις τι θέλεις από τη σχέση σου και, τελικά, να μπορείς να προχωρήσεις με ένα πλάνο που νιώθεις δικό σου.

01
Μέρος Α Εβδομάδες 1–3

Ηρεμώ και ακούω ξανά τον εαυτό μου

Ξεκινάμε δημιουργώντας περισσότερο χώρο και ηρεμία μέσα σου, ώστε να μπορέσεις να αναγνωρίσεις τι νιώθεις, τι χρειάζεσαι και τι είναι πραγματικά σημαντικό για εσένα.

01 Εβδομάδα

Βλέπω πού βρίσκομαι σήμερα, χωρίς να κρίνω τον εαυτό μου

Δίνεις χώρο σε όσα συμβαίνουν σήμερα και αρχίζεις να ξεχωρίζεις τι σε κουράζει, τι σου λείπει και τι χρειάζεται την προσοχή σου.

02 Εβδομάδα

Μαθαίνω να επιστρέφω στην ηρεμία μου

Δουλεύουμε με απλές πρακτικές που θα σε βοηθούν να μειώνεις την ένταση και να μην παρασύρεσαι τόσο εύκολα από την υπερανάλυση.

03 Εβδομάδα

Ξεχωρίζω τι θέλω εγώ από όσα περιμένουν οι άλλοι

Αρχίζεις να αναγνωρίζεις τη δική σου φωνή, τις ανάγκες και τις αξίες σου, χωρίς να χρειάζεται να χωρέσεις στα «πρέπει» των άλλων.

02
Μέρος Β Εβδομάδες 4–6

Ξαναχτίζω τη σχέση με τον εαυτό μου

Σε αυτό το στάδιο αφήνεις λίγο-λίγο πίσω όσα σε κάνουν να αμφιβάλλεις για σένα και αρχίζεις να θυμάσαι τις δυνάμεις, τις ικανότητες και την αξία σου.

04 Εβδομάδα

Αλλάζω τον τρόπο που βλέπω τον εαυτό μου και απελευθερώνομαι από τα εσωτερικά μου δεσμά

Αναγνωρίζεις τις σκέψεις και τις πεποιθήσεις που σε κρατούν πίσω και αρχίζεις να δημιουργείς έναν πιο ήρεμο, υποστηρικτικό τρόπο να βλέπεις εσένα και τις επιλογές σου. Σπας τον φαύλο κύκλο της εσωτερικής κριτικής και χτίζεις βήμα-βήμα μια νέα, δυνατή σχέση με τον εαυτό σου, γεμάτη κατανόηση και προοπτική.

05 Εβδομάδα

Θυμάμαι πόσα έχω ήδη καταφέρει

Ξαναβλέπεις τις δυνάμεις και τις εμπειρίες σου με άλλο βλέμμα και αρχίζεις να εμπιστεύεσαι περισσότερο ότι μπορείς να σταθείς στα πόδια σου.

06 Εβδομάδα

Μαθαίνω να φροντίζω εμένα χωρίς ενοχές

Η φροντίδα του εαυτού παύει να είναι θεωρία και γίνεται μικρές καθημερινές επιλογές που σου θυμίζουν ότι κι εσύ έχεις χώρο και ανάγκες.

03
Μέρος Γ Εβδομάδες 7–9

Μαθαίνω να προστατεύω τον εαυτό μου και να βλέπω τη σχέση καθαρά

Όταν νιώθεις πιο σταθερή μέσα σου, μπορείς να κοιτάξεις τη σχέση με περισσότερη καθαρότητα, να εκφράσεις τα όριά σου και να δεις ποια επιλογή σε σέβεται περισσότερο.

07 Εβδομάδα

Βάζω όρια χωρίς να νιώθω ότι κάνω κάτι κακό

Μαθαίνεις να εκφράζεις τι μπορείς και τι δεν μπορείς να δεχτείς, με περισσότερη ηρεμία και λιγότερες ενοχές.

08 Εβδομάδα

Κοιτάζω τη σχέση όπως είναι — όχι όπως φοβάμαι ή ελπίζω να είναι

Με καθοδήγηση και δομημένες ερωτήσεις, αποκτάς μια πιο καθαρή εικόνα για το τι λειτουργεί, τι σε πληγώνει και τι χρειάζεσαι για να νιώθεις καλά μέσα σε μία σχέση.

09 Εβδομάδα

Επιλέγω το επόμενο βήμα με περισσότερη σιγουριά

Αρχίζεις να μετατρέπεις τη διαύγεια σε πράξη, με βήματα που είναι ρεαλιστικά για τη δική σου ζωή και δεν σε πιέζουν να κινηθείς πιο γρήγορα απ’ όσο αντέχεις.

04
Μέρος Δ Εβδομάδα 10

Φεύγω με έναν πιο σταθερό εαυτό και μια καθαρότερη κατεύθυνση

Κλείνουμε τη διαδρομή αναγνωρίζοντας όσα άλλαξαν μέσα σου και δημιουργώντας έναν απλό τρόπο να συνεχίσεις να στηρίζεις τον εαυτό σου και μετά το πρόγραμμα.

10 Εβδομάδα

Παίρνω μαζί μου όσα έχτισα

Φεύγεις με πρακτικούς τρόπους να διατηρείς τη διαύγεια, τα όρια και την επαφή με τον εαυτό σου και στις δύσκολες στιγμές που μπορεί να έρθουν μετά.

Θα είμαι δίπλα σου σε αυτή τη διαδρομή

Είμαι η Όλγα — και γνωρίζω πόσο δύσκολο είναι να μην ξέρεις ποια είναι η σωστή απόφαση.

Ως Relationship Coach & Breakup/Divorce Expert, η δουλειά μου είναι να σε βοηθήσω να νιώσεις ξανά σταθερή μέσα σου, να καταλάβεις τι πραγματικά χρειάζεσαι και να μπορέσεις να κινηθείς προς την επόμενη απόφασή σου με περισσότερη ηρεμία και εμπιστοσύνη στον εαυτό σου.

Η δική μου προσωπική διαδρομή μέσα από έναν δύσκολο γάμο, ένα ακόμη πιο δύσκολο διαζύγιο και την προσπάθεια να ξαναχτίσω τη ζωή μου με βοήθησε να καταλάβω από μέσα πόσο μοναχικό, φορτισμένο και τρομακτικό μπορεί να γίνει το «μένω ή φεύγω;». Δεν αντιμετωπίζω αυτό το δίλημμα σαν θεωρία.

Δεν θα σε πιέσω να πάρεις μία συγκεκριμένη απόφαση και δεν θα σου πω τι «πρέπει» να κάνεις. Θα δημιουργήσουμε μαζί έναν ασφαλή χώρο, χωρίς κριτική, ώστε να ακούσεις τον εαυτό σου, να αποκτήσεις καθαρότητα και να προχωρήσεις όταν εσύ αισθανθείς έτοιμη.

Όλγα Κουμπαράκη
Καθοδήγηση για να επικοινωνείς πιο καθαρά, να αναγνωρίζεις τα όριά σου και να κατανοείς τα μοτίβα που επαναλαμβάνονται στις σχέσεις σου.
Υποστήριξη σε δύσκολες μεταβάσεις, ώστε να μην αισθάνεσαι ότι πρέπει να κουβαλήσεις μόνη σου όλο το βάρος μιας αλλαγής.
Προσωπική εμπειρία γάμου, διαζυγίου και επανεκκίνησης που με βοηθά να κατανοώ σε βάθος το συναισθηματικό βάρος αυτής της περιόδου.
Ένας χώρος όπου δεν χρειάζεται να απολογηθείς για όσα νιώθεις — με εμπιστευτικότητα, σεβασμό και χωρίς κριτική.
Δες ποια θα είναι δίπλα σου
Τι ένιωσαν γυναίκες που έκαναν ήδη αυτή τη δουλειά

Η αλλαγή δεν είναι μόνο να «ξέρεις περισσότερα» — είναι να νιώθεις διαφορετικά μέσα σου

★★★★★
«Έμαθα να εκτιμώ τον εαυτό μου, να βάζω όρια και να προχωράω με αυτοπεποίθηση και δυναμισμό.»
Μαρία Δοβρίδου
★★★★★
«Σηκώθηκα, απέκτησα αυτοπεποίθηση, είδα τις αξίες μου και κοιτάζω τη ζωή αλλιώς.»
Ευδοκία Παναγιωτοπούλου
★★★★★
«Από την πρώτη κιόλας συνεδρία είδα αμέσως διαφορά στον εαυτό μου και στις σκέψεις μου.»
Ιωάννα Παναγιώτου
Η θέση σου στην ομάδα

Ένα βήμα για να μη χρειάζεται να κουβαλάς όλο το βάρος της απόφασης μόνη σου.

Η ομάδα παραμένει περιορισμένη, ώστε να υπάρχει ο χρόνος και ο χώρος για ουσιαστική σύνδεση, ασφάλεια και προσωπική συμμετοχή.

Κανονική τιμή
277€
εφάπαξ ή 2 δόσεις των 140€ / μήνα

Μετά τη λήξη του Early Bird μπορείς να συμμετέχεις στην κανονική τιμή, εφόσον υπάρχουν διαθέσιμες θέσεις στον συγκεκριμένο κύκλο.

Οι θέσεις είναι πολύ περιορισμένες: 15–20 συμμετέχουσες ανά group, ώστε κάθε γυναίκα να έχει τον χώρο να συμμετέχει, να ακούγεται και να νιώθει ασφάλεια μέσα στην ομάδα.
Συχνές ερωτήσεις

Οι ερωτήσεις που μπορεί να σε κάνουν να νιώσεις πιο σίγουρη πριν ξεκινήσεις

Πρέπει να έχω ήδη αποφασίσει αν θα χωρίσω;

Όχι. Δεν χρειάζεται να ξέρεις ακόμη αν θέλεις να μείνεις ή να φύγεις. Το πρόγραμμα υπάρχει ακριβώς για αυτή την περίοδο αβεβαιότητας. Θα έχεις χώρο να καταλάβεις τι νιώθεις και τι χρειάζεσαι, χωρίς πίεση να πάρεις μία απόφαση πριν αισθανθείς έτοιμη.

Πώς πραγματοποιούνται οι συναντήσεις;

Οι συναντήσεις γίνονται online μέσω Google Meet, μία φορά την εβδομάδα, για περίπου 90–120 λεπτά. Μπορείς να συμμετέχεις από τον δικό σου χώρο, σε ένα περιβάλλον που σου επιτρέπει να νιώθεις όσο πιο άνετα γίνεται.

Τι γίνεται αν χάσω μία συνάντηση;

Δεν χρειάζεται να αγχωθείς αν προκύψει κάτι. Κάθε live συνάντηση καταγράφεται και είναι διαθέσιμη για σένα. Θα λάβεις όλο το υλικό και τις ασκήσεις της κάθε εβδομάδας, ενώ παράλληλα θα συνδέεσαι μέσα από τον κλειστό χώρο της FB ομάδας, ώστε να προχωράς άνετα και στον δικό σου ρυθμό.

Υπάρχει υποστήριξη και ανάμεσα στις συναντήσεις;

Ναι. Ανάμεσα στις εβδομαδιαίες συναντήσεις θα υπάρχει υποστήριξη μέσω Viber και πρακτικά εργαλεία, ώστε να μη νιώθεις ότι μένεις μόνη σου μέχρι την επόμενη συνάντηση.

Πόσες γυναίκες θα είναι στην ομάδα;

Οι θέσεις είναι πολύ περιορισμένες και κάθε group θα έχει 15–20 γυναίκες, ώστε κάθε συμμετέχουσα να έχει χώρο να ακούγεται, να συμμετέχει και να νιώθει ασφάλεια μέσα στην ομάδα. Αν οι θέσεις συμπληρωθούν, μπορείς να εξασφαλίσεις μια θέση στη λίστα προτεραιότητας για τον αμέσως επόμενο κύκλο, καθώς οι θέσεις εξαντλούνται γρήγορα.

Υπάρχει εχεμύθεια στις συναντήσεις; Θα πρέπει να μοιραστώ προσωπικά πράγματα;

Η εχεμύθεια στον κύκλο μας είναι ιερή: ό,τι μοιραζόμαστε, μένει αυστηρά εδώ, μέσα σε ένα πεδίο απόλυτης αποδοχής, εμπιστευτικότητας κι ασφάλειας. Δεν υπάρχει καμία πίεση να «ανοιχτείς» με το ζόρι. Είσαι ελεύθερη να πάρεις τον χώρο σου, είτε μιλώντας ανοιχτά είτε απλά ακούγοντας. Το όφελος που θα εισπράξεις θα είναι ακριβώς το ίδιο.

Το πρόγραμμα αντικαθιστά ψυχοθεραπεία ή νομική συμβουλή;

Όχι. Το πρόγραμμα είναι ένας χώρος coaching και προσωπικής ενδυνάμωσης. Δεν αντικαθιστά ψυχοθεραπεία, ιατρική ή νομική υποστήριξη. Αν σε οποιοδήποτε σημείο χρειάζεσαι διαφορετικού τύπου βοήθεια, η ασφάλειά σου και η κατάλληλη επαγγελματική υποστήριξη έχουν πάντα προτεραιότητα.

Πώς κατοχυρώνω τη θέση μου;

Επιλέγεις τον τρόπο πληρωμής που σε εξυπηρετεί και ολοκληρώνεις την εγγραφή απευθείας από τη σελίδα. Στη συνέχεια θα λάβεις ξεκάθαρα όλα τα επόμενα βήματα, ώστε να ξέρεις τι να περιμένεις πριν από την πρώτη συνάντηση.

Σημαντική σημείωση: Αν βρίσκεσαι σε κατάσταση άμεσου κινδύνου, σωματικής βίας ή σοβαρής απειλής, προτεραιότητα έχει η άμεση ασφάλειά σου και η επικοινωνία με τις αρμόδιες υπηρεσίες ή κατάλληλους εξειδικευμένους επαγγελματίες. Το Group Coaching δεν υποκαθιστά υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης ή θεραπευτική/νομική υποστήριξη.

Δεν χρειάζεται να λύσεις όλη σου τη ζωή σήμερα.

Αρκεί να κάνεις χώρο για να ακούσεις τι συμβαίνει μέσα σου. Σε αυτές τις 10 εβδομάδες θα έχεις υποστήριξη για να ηρεμήσεις, να ξαναβρείς την εμπιστοσύνη στον εαυτό σου και να φτάσεις πιο κοντά στην απόφαση που θα μπορείς να στηρίξεις με περισσότερη σιγουριά — όποια κι αν είναι αυτή.

Δες πώς μπορεί να σε βοηθήσει
Ξεκίνα με ασφάλεια · Early Bird 222€